砂糖はダイエットの大敵？
ダイエットのときに控えるものと言えば、まずは甘いもの。砂糖の入ったケーキやお菓子はもちろん、コーヒー・紅茶に砂糖を入れるのもためらったりするけど、じつは砂糖のカロリーは案外低いもの。コーヒーに付いてくるスティックシュガーのカロリーは16kcal。これはお茶碗一杯のご飯の10分の1。お菓子が高カロリーなのはバターや生クリームが一番の原因のようです。
体の洗い方でやせ方が違う？
体の洗い方を変えれば、やせるって聞いたんですけどホントかな？ 答えはホント。1日に出る人間の皮脂量は約50g。これが毛穴に詰まってニキビや黒ずみの元になるのですが、毛穴が集中しているのは体の中心線なんだとか。だから、体の中心線にあたる部分を丁寧に洗うと、皮脂が取り除かれ、新陳代謝が活発になってダイエットに効果アリ、ということなのだそうです。
カロリーにならない食べ物がある？
コンニャクのようにノーカロリーじゃないのに、食べてもカロリーにならない食べ物、そんなものがあるらしいのです。その正体は、なんと「ゆで卵」。固くゆでた卵は消化が悪いので、消化のために使うカロリーが摂取するカロリーよりも多いため、カロリーを相殺してしまうそうです。でも食べ過ぎるとコレステロールの過剰摂取になるから、良くないとのこと。同じような食べ物にセロリがあります。
ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ること。ダイエット本に書いてあるような本当に基本的なことだけど、一番大事。それは分かっているけど、ダイエットにまつわる気になるウワサはたくさんありますよね。そこで、巷にあふれるウワサを検証してみました。